Pilates

Il metodo Pilates nacque all'inizio dell'900 quando Joseph Pilates fuse insieme i principi delle discipline orientali in una nuova tecnica da lui chiamata Contrology: la mente e il corpo cooperano nell'esecuzione di movimenti precisi, fluidi e controllati per migliorare notevolmente la forma fisica e la consapevolezza di se stessi.
La pratica del Pilates è adatta a uomini e donne di ogni età ed è stato pensato sia come metodo di allenamento per le persone sane che come riabilitazione per chiunque avesse problemi di schiena dovuti a schiacciamenti vertebrali, protusioni o ernie. Esso è adatto in particolare a chi ha bisogno quindi di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.E' costituito da un'ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero e non presenta controindicazioni. [Wiki]