Ginnastica Aerobica
Ginnastica
Durante l´attività aerobica vengono sfruttati i processi di ossidazione degli acidi grassi, per creare energia e proprio per questo motivo è un´attività indicata per tutti coloro che vogliono perdere peso. Per ottimizzare i risultati è fondamentale seguire una dieta equilibrata e bilanciata che fornisca all´organismo i nutrienti necessari per sostenere l´allenamento.
Il corso di aerobica proposto dalla Polisportiva Primavera si divide in 2 fasi:
la prima prevede una serie di esercizi di tipo aerobico a ritmo di musica della durata di circa 30 minuti;
la seconda invece è costituita da esercizi di tonificazione di braccia, addominali, gambe e glutei con l´utilizzo dei manubri (pesi) e della banda elastica.
Ogni sessione di allenamento ha la durata di un´ora ed è preceduta da un breve riscaldamento iniziale, atto a preparare il fisico alla parte successiva e si conclude con lo stretching per il rilassamento muscolare.
Il corso di aerobica proposto dalla Polisportiva Primavera si divide in 2 fasi:
la prima prevede una serie di esercizi di tipo aerobico a ritmo di musica della durata di circa 30 minuti;
la seconda invece è costituita da esercizi di tonificazione di braccia, addominali, gambe e glutei con l´utilizzo dei manubri (pesi) e della banda elastica.
Ogni sessione di allenamento ha la durata di un´ora ed è preceduta da un breve riscaldamento iniziale, atto a preparare il fisico alla parte successiva e si conclude con lo stretching per il rilassamento muscolare.
Docenti
Campagnola Valeria
Orari
Lunedì e Mercoledì dalle 19.30 alle 20.30